Bolehkah Ibu Hamil Makan Pare? Ketahui Manfaat Serta Dampaknya Pada Ibu Hamil!

Bolehkah ibu hamil makan pare? Banyak orang yang mengatakan kalau ibu hamil sebaiknya tidak boleh makan pare karena dapat meningkatkan risiko kehamilan.

Apakah benar kalau pare tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil? Sebenarnya pare ini mengandung banyak manfaat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Berikut ini beberapa manfaat yang akan dirasakan ibu hamil ketika mengkonsumsi pare. Sebelum itu ketahui terlebih dahulu kandungan nutrisi dalam pare.

Kandungan Nutrisi Dalam Pare

Pare ini telah lama dipercaya sebagai tanaman herbal yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Hal ini karena dalam pare terkandung beragam nutrisi yang penting.

Berikut ini beberapa nutrisi yang ada dalam pare:

• Vitamin A,C, E, B1, B2, B3, dan B12.
• Mineral Seperti zat besi, kalsium, kalium, zinc, magnesium dan fosfor.
• Karbohidrat dan serat.
• Antioksidan seperti fenol, flavonoid, lutein dan zeaxanthin.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pare?

Pare ini merupakan salah satu jenis sayuran yang umum ditemukan di beberapa negara Asia, termasuk Indonesia.

Sayur hijau bergerigi ini seringkali digunakan sebagai obat alami untuk menghempas diabetes. Serta dapat juga digunakan untuk meredakan berbagai masalah pencernaan.

Bukan tanpa alasan manfaat tersebut bisa diperoleh dalam buah pare. Kandungan gizi dalam pare ini dapat membantu mencukupi kebutuhan gizi selama hamil.

Bahkan, kandungan gizi ini juga dapat memberikan manfaat yang banyak untuk kesehatan ibu selama masa kehamilan. 

Jadi, bolehkah ibu hamil makan pare? Diperbolehkan makan pare, meskipun sebaiknya ibu hamil perlu berkonsultasi terlebih dahulu sebelum konsumsi sayuran tersebut. 

Manfaat Makan Pare Untuk Ibu Hamil

Berkat kandungan gizi dalam pare ini dapat memberikan ibu hamil kesehatan dan beragam manfaat. Ada beberapa manfaat yang bisa bumil dapatkan, apa saja itu? Langsung simak melalui artikel di bawah ini.

1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Salah satu manfaat pare yang sangat terkenal ini mampu mengontrol kadar gula darah. Serta mampu mengatasi diabetes dalam tubuh.

Manfaat tersebut diperoleh karena adanya charantin dan polipeptida-P pada pare. Sehingga dapat bekerja selayaknya insulin dalam mengontrol gula darah.

2. Mengatasi Masalah Pencernaan

Ibu hamil sering sekali mengalami sembelit atau masalah pencernaan. Ternyata untuk mengatasi permasalahan tersebut ibu hamil bisa makan pare.

Hal ini berkat kandungan serat yang ada dalam pare. Sehingga mampu mengatasi permasalahan pencernaan seperti sembelit atau lainnya.

3. Mampu Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Bukan hanya mengandung serta saja, tetapi pare juga tinggi dengan vitamin C. Selain itu juga mengandung antioksidan lainnya.

Vitamin C ini sangat dibutuhkan selama kehamilan. sebab mampu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Bantu Mengontrol Kenaikan Berat Badan

Serat dalam pare ini mampu membuat ibu hamil kenyang lebih lama. Sehingga mampu mencegah keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat.

Dengan begitu konsumsi pare ini mampu membantu untuk mengontrol berat badan saat hamil. Karena ibu hamil cenderung kenyang lebih lama.

5. Baik Untuk Perkembangan Janin

Pare ini mengandung folat merupakan vitamin yang penting selama kehamilan. Asupan folat ini dapat membantu perkembangan janin. 

Selain itu juga mampu mendukung perkembangan saraf janin selama dalam kandungan. Sehingga mampu mengurangi risiko bayi terlahir cacat.

Bahaya Makan Pare Berlebihan Saat Hamil

Meskipun pare ini memberikan banyak manfaat untuk ibu hamil. Namun pare ini juga dapat memberikan dampak yang kurang baik untuk ibu hamil.

Beberapa penelitian ini menemukan kalau konsumsi pare secara berlebihan dapat menyebabkan kontraksi rahim. Sehingga hal tersebut dapat menyebabkan keguguran pada ibu hamil.

Bahkan mengkonsumsi jus pare ini dapat menyebabkan perdarahan saat hamil. Hingga mampu memicu aborsi. Pare juga dapat meningkatkan risiko persalinan secara prematur.

Rupanya dampak lainnya ketika mengkonsumsi pare secara berlebihan ini dapat menyebabkan favisme. Hal ini karena kandungan vicine di dalamnya.

Vicine ini dapat menimbulkan gejala iritasi pada sebagian orang yang sensitif. Sehingga perlu kehati-hatian ketika mengkonsumsinya.

Favisme ini dapat menimbulkan anemia holistik pada ibu hamil. Ini merupakan kondisi ketika sel darah merah rusak lebih cepat.

Jadi, bolehkah ibu hamil makan pare? Boleh saja, asal tetap konsumsi dalam batas wajar dan tidak berlebihan. namun jika masih merasa ragu, bisa konsultasikan terlebih dahulu ke dokter kandungan terpercaya.