5 Manfaat Buah Salak Untuk Ibu Hamil, Atasi Sembelit dan Bikin Bayi Cerdas!

Ternyata manfaat buah salak untuk ibu hamil itu sangat banyak. Salak ini dikenal sebagai buah yang dapat membantu dan menjaga daya tahan tubuh.

Hal ini karena salah mengandung sejumlah nutrisi yang penting. Terutama mampu memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil.

Namun banyak yang mengira kalau salak ini kurang baik untuk ibu hamil konsumsi. Sebab banyak yang mengatakan kalau salak ini dapat membuat sembelit ketika hamil.

Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Salak

Apakah ibu hamil boleh makan salak? Hal ini menimbulkan kekhawatiran ibu hamil untuk memakan salak. Lantas Apakah ibu hamil boleh atau tidak memakan salak?

Banyak sekali orang yang bilang kalau makan salak saat hamil itu dapat memicu terjadinya sembelit. Sebenarnya jika salak dikonsumsi dalam batas yang wajar maka tidak akan terkena sembelit.

Namun, jika makan salak terlalu berlebihan maka dapat berisiko meningkatkan produksi asam lambung. Efeknya ibu hamil akan mengalami beragam keluhan. 

Utamanya keluhan seperti perut kembung, mual dan muntah. Terlebih jika dikonsumsi dengan perut dalam keadaan kosong.

Salak ini memiliki nutrisi yang sangat baik untuk masa kehamilan. Sehingga sangat baik sekali untuk ibu hamil konsumsi.

Dalam setiap 100 gram salak mengandung karbohidrat, protein, vitamin B, C, antioksidan, kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, serat dan beta karoten.

Salak juga tinggi akan senyawa pektin. Memiliki fungsi untuk mengoptimalkan sistem kecerdasan janin di dalam kandungan serta mampu memperkuat memori otak bayi. 

Manfaat Buah Salak untuk Ibu Hamil

Selain itu salah ini mampu menjaga kesehatan pada ibu hamil. Serta penting untuk tumbuh kembang janin titik. Lantas apa saja manfaat salak yang baik untuk ibu hamil.

Ada sederet manfaat dari buah salak yang baik untuk ibu hamil. Lantas apa saja manfaatnya, langsung saja simak melalui artikel di bawah ini.

1. Meningkatkan Imunitas

Ketika hamil perubahan hormon ini dapat menyebabkan sistem imun ibu hamil ikut melemah. hal ini dapat menyebabkan ibu hamil menjadi lebih mudah sakit.

Agar ibu hamil tetap sehat, maka mengkonsumsi salak bisa meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Hal ini karena kandungan vitamin C dan A yang mendukung sistem imun ibu hamil.

Selain itu juga, mengkonsumsi salah dapat menurunkan risiko terinfeksi penyakit, terutama selama hamil. Namun konsumsi juga makanan bernutrisi dan bergizi seimbang.

2. Mengurangi Gejala Morning Sickness

Sebagian besar ibu hamil pasti mengalami morning sickness pada awal kehamilan. Kondisi ini tentu membuat banyak ibu hamil mengalami gangguan aktivitas atau penurunan nafsu makan.

Meskipun gejala morning sickness ini terjadi pada trimester awal, namun tetap saja membuat ibu hamil menjadi terbebani dengan kondisi tersebut.

Rupanya salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut dengan mengkonsumsi salak. Hal ini karena salak mengandung kalium.

3. Mengatasi Kram Otot

Salah satu manfaat buah salak untuk ibu hamil ini mampu mengatasi kram otot. Kandungan kalium dalam buah salak mampu membantu meredakan pegal-pegal selama hamil.

Namun ibu hamil juga diperbolehkan untuk melakukan pijatan ringan atau mandi dengan air hangat untuk meringankan gejala kram otot.

4. Menguatkan Tulang

Rupanya salak tidak hanya mengandung kalium saja, tetapi juga kalsium. Sehingga sangat baik untuk menguatkan tulang pada ibu hamil.

Sebab ibu hamil ini sangat rentan terkena pengeroposan tulang lebih cepat. Hal itu dikarenakan kalsium dalam tulang diambil untuk memenuhi kebutuhan pada janin.

Kalsium ini tidak hanya untuk menguatkan tulang saja. Namun juga mampu mendukung pembentukan gigi pada janin.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Sebagian ibu hamil akan mengeluhkan mudah lupa. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari perubahan hormon kehamilan, kurang tidur atau stres yang tidak terkelola dengan baik.

Salah satu upaya yang dapat dilakukan adalah mengkonsumsi salak. Salak ini mampu meningkatkan fungsi otak pada ibu hamil dan juga janin.

Sebab, di dalam salak terkandung beta karoten, pektin dan kalium. Senyawa tersebut diketahui mampu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga mampu mendukung kesehatan sel saraf di otak.

Itulah tadi beberapa manfaat buah salak untuk ibu hamil. Sebaiknya konsumsi salak tidak terlalu berlebihan, karena malah akan menyebabkan sembelit pada ibu hamil.